アクセスカウンタ

プロフィール

ブログ名
ベンチプレス100キロを目指す。
ブログ紹介
身長163センチ体重44キロだった自分が、
ベンチプレスMAX100kgを目指しています。
zoom RSS

【2018/10/16】

2018/10/17 00:52
【バーベルベンチ】
・87.5kg×7回目潰れ

【足浮かせダンベルベンチ】
・27.5kg×10
・27.5kg×9
(体重49.0kg)

次回からサイクルトレーニングに突入するのでしばらくは軽い重量でのセットが続くと思います。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/10/13】

2018/10/13 20:55
【バーベルベンチ】
・85kg×9(自己ベスト更新)

【加重ディップス】
・40kg×11(自己ベスト更新)
(体重48.6kg)

僅かな重量ではありますが、久々に自己ベスト更新です。
また頑張っていきます。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/10/08】

2018/10/09 02:15
【バーベルベンチ】
・90kg×5回目潰れ
・80kg×10
(体重48.7kg)

調子が悪くても、これぐらいの記録が出るようになったと前向きに考えます。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/10/02】

2018/10/02 22:53
【加重ディップス】
・37.5kg×12
・20kg×16
(体重48.4kg)

ここ最近バーベルベンチがうまくいきません。
ディップスの記録は良いので筋力的なピークは過ぎていないと思われますが。。。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/29】

2018/09/30 01:11
【バーベルベンチ】
・80kg×11(リストラップ無し)
(体重48.7kg)

ストラップ無しで80×11できたのは大きな収穫です。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/25】

2018/09/26 00:01
【バーベルベンチ】
・83.5kg×8回目潰れ

【加重ディップス】
・35kg×13
・10kg×17
(体重48.9kg)
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/24】

2018/09/24 20:57
【バーベルベンチ】
・92.5kg×4
(体重48.8kg)

先月はこの重さが2レップだったので、いい感じです。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/22】

2018/09/23 03:04
【ナローベンチ】
・90kg×3
(体重48.5kg)
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/19】

2018/09/19 23:41
【バーベルベンチ】
・83kg×10(自己ベスト更新)

【加重ディップス】
・32.5kg×12
・32.5kg×11
(体重48.9kg)

今日も自己ベスト更新できました。
1日たりとも無駄なトレーニングはできないですよね。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/15】

2018/09/15 23:13
【バーベルベンチ】
・81kg×11(自己ベスト更新)

【加重ディップス】
・30kg×12
・30kg×12
(体重48.8kg)

今までのベストは80×10なので、81キロで10回挙げればそれで自己ベスト更新なのですが、まさかの11回挙げることができました。
自分は高レップが得意なのでこういうこともありますね。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/11】

2018/09/12 00:18
【加重ディップス】
・27.5kg×12
・27.5kg×12
(体重49.2kg)
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/08】

2018/09/09 01:50
【バーベルベンチ】
・87kg×6(自己ベスト更新)

【加重ディップス】
・25kg×12
・25kg×12
(体重48.6kg)

今日はかなり調子が良く、87キロがとても軽くてビックリしました。
100キロ挙がる地力が付いてきましたね。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/04】

2018/09/04 21:15
【バーベルベンチ】
・82kg×7回目潰れ(ミス)

【加重ディップス】
・22.5kg×12
・22.5kg×12
(体重49.3kg)

軌道のミスで完全にメイン1セット目を無駄にしてしまいました。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/09/01】

2018/09/01 21:10
【バーベルベンチ】
・97.5kg×1(MAX更新)

【加重ディップス】
・20kg×12
・20kg×12
(体重48.7kg)

かなりギリギリでしたが、MAX97.5キロが挙がりました!
MAX挑戦して成功するのは本当に久しぶり(かなり昔の87.5キロ以来)なので、嬉しいです。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/08/28】

2018/08/28 21:02
【バーベルベンチ】
・80kg×10(自己ベスト更新)
・85kg×5
(体重48.9kg)

ようやくMAX換算で100キロに到達しました。
このままどんどん伸ばしていって、今年中に107.5キロを目指していきたいです。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/08/24】

2018/08/24 22:40
【バーベルベンチ】
・86.5kg×6回目潰れ

【ダンベルベンチ】
・27.5kg×12

【ディップス】
・自重×44
(体重48.7kg)

調子が悪かったです。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/08/21】

2018/08/21 23:05
【バーベルベンチ】
・92.5kg×2
・80kg×9
(体重49.3kg)

92.5キロは2レップ目も軽かったのですが、とても3レップ目が挙がる感じではなかったのですぐラックに戻しました。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/08/18】

2018/08/18 22:07
【バーベルベンチ】
・88kg×5(自己ベスト更新)
・82.5kg×7
(体重49.1kg)

自己ベスト更新です。
4〜6レップの重量をメインに持ってくるようになってから、とにかく調子が良いです。
まだまだ軽いのでさらに伸ばせると思います。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/08/17】

2018/08/18 00:49
【バーベルベンチ】
・86.5kg×5回目潰れ
(体重49.2kg)

今日は調子が悪く、力尽きたわけではないのですが5レップ目で潰れてしまいました。
また次回頑張ります。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


【2018/08/14】

2018/08/14 21:52
【バーベルベンチ】
・85.5kg×6
・80kg×8
(体重49.4kg)

前回の85キロ以上に、85.5キロが軽く感じました。
これまでにないぐらい調子が上がってきています。
ここでどんどん伸ばしていきたいです。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


続きを見る

トップへ

月別リンク

ベンチプレス100キロを目指す。/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる